УЧИТЕСЬ ЛЕТАТЬ ВО СНЕ.
Многие люди начинают понимать, что они видели сон, только после того, как окончательно проснулись. Те же люди, которые отдают себе отчёт в том, что видят сон, могут в прямом смысле управлять своими сновидениями и изменять их содержание: например, поговорить с Эйнштейном и т.п.
После десятилетних исследований полётов во сне, два психолога – Стефен Ляберж из Станфордского университета и Джейн Гакенбах из университете в Альберте (Канада), - разработали серию упражнений, цель которых - помочь людям, видящим сны, осознать, что это сон. А тем, кто осознает это, - обрести власть над ночными видениями, эти упражнения улучшают самоконтроль и способствуют развитию личности.
Психологические влияния показали: существует устойчивая связь между сном и биологической работой тела – значит, научившись контролировать сновидения, можно улучшить и своё здоровье, следовательно, контроль за сновидениями, позволит подключаться к новому источнику энергии – нашему подсознанию, и это поможет при решении самых различных проблем.
Чтобы достигнуть ощутимых результатов, рекомендуется повторять их как можно чаще в течение двух недель, одним потребуется всего лишь день тренировок, другим – несколько недель.
Упражнение первое. КОНТРОЛЬ СНА.
Первое упражнение заключается в том, что в течение дня вы должны несколько раз задать себе вопрос, не спите ли вы. И каждый раз попробовать найти доказательство тому, что вы действительно не спите.
Испытайте на себе достаточно надёжный тест, который приводится ниже. Возьмите книгу, внимательно прочтите одну – две страницы, потом отложите её, посмотрите по сторонам, и снова прочитайте те же страницы. Если во второй раз вы получили точно такое же впечатление от прочитанного, как и в первый, - значит, вы не спите. Доказав себе это, представьте, как вы занимаетесь вашим любимым делом. Затем мысленно прикажите себе: «Когда в следующий раз во сне я увижу кошмар, я хочу знать, что это сон». Суть этого феномена чрезвычайно проста. Включаются те же самые механизмы мозга, которые действуют, когда вы заранее напоминаете себе, какие покупки вам необходимо сделать.
Обычно когда с людьми происходит нечто совершенно невероятное, они осознают, что видят сон.
Если посреди ночи вы проснулись из-за того, что вы увидели странный сон, то для вас исключительно важно, немедленно вернуться к нему на сознательном уровне. Теперь представьте себе, как вы даёте себе отчёт в том, что это был сон. Скажите себе самому: «Когда в следующий раз увижу сон, я хочу запомнить его и разобраться во всём, что мне приснилось». Если намерение было ясным и сильным, то, уснув, обнаружите, что вы обрели способность контролировать свой сон.
Упражнение второе. ПОЛЁТЫ ВО СНЕ.
В течение двух следующих недель занятий уделяйте особое внимание полётам во сне. Если вы падаете, то попробуйте перейти из падения в полёт. Помните, что во сне нет силы притяжения. А если вы направляетесь из одного места в другое, то попытайтесь взлететь и совершить небольшой полёт. Это совсем несложное упражнение поможет вам осознать, что вы на самом деле видите сон. Как заставить себя взлететь? Перед сном несколько раз повторите про себя слова: «Сегодня ночью я буду летать». И затем, пока ещё не спите, попытайтесь представить себе ваш полёт. Если пришло ощущение полёта, значит, это сон.
По мере укрепления уверенности в себе будет совершенствоваться и умение летать. Во сне попытайтесь набрать высоту, улучшить маневренность и увеличить скорость. Как и в связанных, со скоростью видах спорта, прежде чем набрать скорость, нужно полностью овладеть маневренностью и контролем за высотой. И самое главное, не пугайтесь.
Когда овладеете способностью летать во сне, задайте себе несколько вопросов: «Как высоко я могу взлететь? Могу ли я наблюдать Землю из Космоса?
Во время полёта постарайтесь постоянно отдавать себе отчёт, что это происходит во сне. Тогда не будут одолевать страхи, а мир сновидение станет постепенно подвластен вашей воле.
Упражнение третье. ВРАЩЕНИЕ ВО СНЕ.
За несколько лет исследований учёные Ляберж и Гакенбах обнаружили, что воображаемое вращение тела во сне помогает продлить период сна и достичь больших успехов в контроле за миром сновидений.
Описанные ниже приёмы, позволяют увеличить продолжительность сна и дают возможность путешествовать в понравившихся мирах сновидений.
Как и в упражнениях с полётами, вращение начинается перед тем, как вы отойдёте ко сну. Вначале решите, в какой эпохе вы хотели бы побывать, и с какой личностью встретится. Целью вашего фантастического путешествия может быть как реальная, так и выдуманная личность и место, выбранное вами. Затем представьте себя у цели путешествия, и твёрдо прикажите себе, выполнить поставленную перед собой задачу сегодня же ночью.
Только после пробуждения вы сможете отдать себе отчёт в том, что посетили намеченное вами место и личность в непроизвольном сне.
Однако помните: вы должны стараться выполнить первое и второе упражнение и лишь, затем переходить непосредственно к цели.
Чтобы использовать технику вращения, необходимо несколько раз повторить фразу, где сформулирована цель путешествия. Представьте, что вы приняли вертикальное положение и развели руки по сторонам. После этого вращайтесь или делайте пируэты, и вы ощутите, что ваше тело находится в движении.
Вращаясь, постарайтесь запомнить, движетесь вы по часовой стрелке или же против неё.
Упражнение четвёртое. ТВОРЧЕСКИЕ СНЫ.
После того, как вы овладеете описанной методикой, перед вами откроется мир творчества, и во сне вы можете проверить правильность той или иной идеи, решить свои проблемы.
Перед тем, как лечь в постель, решите, на какой вопрос вам бы хотелось получить ответ. Сформулируйте поставленную перед собой задачу в форме вопроса. Спросите у себя: «Какая тема моей будущей книги?», «Как мне стать менее стеснительным?», «Как поправить своё здоровье?».
Попытка окажется более удачной, если будет применяться непосредственный, прямой подход. Например, вы очень застенчивы, так постарайтесь во сне быть менее стеснительным. Если проблема связана со здоровьем, попробуйте вылечить себя во сне. Потом поразмышляйте о том, как принятое во сне решение, может отразиться на самой проблеме. Полезно также спросить у приснившихся людей, что они думают о вашей проблеме. Если вы, хотите решить задачу по физике, то Альберт Эйнштейн, пожалуй, будет именно тем персонажем, которому стоит задать этот вопрос. Эту задачу следует совместить с вращениями, и с полётами, используя их как способ перемещения, что бы добраться до человека, с которым вы намерены поговорить.
Изучайте мир снов, которые помогут вам найти ключ к решению проблем.
