Elena_Mir 

Встречи

Дыхание чакрами

17 февраля 2012 -
article44.jpg

 Это упражнение хорошо выполнять перед сном и утром при пробуждении.

Польза:

  • восстанавливает энергетику чакр
  • оказывает положительное действие на здоровье
  • устраняет мышечные зажимы
  • способствует глубокой релаксации тела
  • увеличивает энергетику
  • активизирует и гармонизирует энергетику
  • усиливает яркость сновидений

Техника выполнения:

Лежа в постели на ровной поверхности без подушки.  Слегка потянитесь макушкой и пятками так, как будто растягиваете тело как резиночку, повытягивайте немного тело, создавая ЛЕГКОЕ натяжение между макушкой и стопами. натяжение надо делать легко, как будто делаете сладкие потягушки.

После этого примите ровную позу так, чтобы тело находилось на одной линии. 

Закройте глаза и представьте свои чакры в виде цветков, прикрепленных к позвоночнику:

Один цветок (муладхара) - красный, как тюльпан, находится в области промежности, на кончике копчика и его лепестки направлены в сторону стоп.

Второй цветок  (свадхистана) - ярко-оранжевый,  он находится в области половых органов и обращен лепестками вперед.

Третий цветок (манипура) -  солнечно- желтый, находится в области солнечного сплетения. Лепестки обращены вперед.

Четвертый цветок (анахата) - изумрудно-зеленый или ярко-розовый (как представляется), находится в области сердца, лепестки вперед.

Пятый цветок (вишудха) - прекрасно-голубого цвета находится в области яремной впадинки в основании шеи, лепестки вперед.

Шестой цветок (аджна) - индиго-синий, находится в центре головы, в области третьего глаза, лепестки вперед.

Седьмой цветок (сахасрара) - многолепестковый лотос прекрасного белого цвета находится в области макушки и обращен лепестками вверх.

Сосредоточьтесь сначала на красном цветке в области копчика и представьте, как этот цветок дышит в унисон с Вашим физическим дыханием, так как будто этот цветок и есть ВАшие легкие. Вы свободно вдыхаете и выдыхаете этим красным цветком так же естетственно, как естественно Ваше дыхание.  Все внимание должно быть сосредоточено на этом алом цветке, как будто Вы и есть этот цветок,  кторый дышит, дышит, дышит... Дышит легко и свободно.

Немного раздышавшись муладхарой, переводите внимание на свадхистану и мысленно сливаетесь с ней сознанием, начинаете дышать ею так же легко и свободно, просто естественно. 

И так, постепенно переходя от чакры к чакре, Вы раздышиваете каждый цветок по отдельности, причем, мысленно надо сохранять дыхание всех предыдущих чакр.

На вдохе Вы втягиваете в себя прану, на выдохе расслабляете тело.

В конце упражнения все чакры будут дышать подобно семи прекрасным цветкам. 

 

 

 

 

Рейтинг: +5 Голосов: 7 5084 просмотра
Комментарии (4)
Елена Мир # 17 февраля 2012 в 10:35 +3
Хотела на плюс нажать, вместо этого минус, хорошая статья! Минус отменить не получается))
Ари # 17 февраля 2012 в 10:44 0
Хорошее упражнение!) Я раньше делала подобное, цветы на уровне чакр дышали. Только доходила с муладхары до сахасрары, а потом опять вниз по чакрам при этом уже на каждой чакре по-немногу (поменьше) времени концентации/дыхания.
Надо возобновить)
Благодарю!)
0 # 18 февраля 2012 в 13:12 0
Отличное упражнение.)))
Только , как потом засыпаете ?
Энергетику организма таким образом можно сильно "разогнать".
Я подобное упражнение делаю утром и днем.
Спасибо.
0 # 19 февраля 2012 в 02:37 0
да, эт есть такое... Но редко. засыпание обычно происходит нормально

Голосования

Какие сны Вам снятся чаще всего?

Кто онлайн?

Пользователей: 0
Гостей: 0
Сегодня были:
Сегодня зарегистрированные пользователи не посещали сайт

Лента активности

8 часов назад
Вера добавляет комментарий на странице Смена пространства:
Надо тоже купить.Сын любит с сахаром.А витамин С можно легко пополнить,если зимой мороженную смородину поесть или клюкву.Сразу как то легче
9 часов назад
Лена, спасибо) Мы не смотрим телевизор, у нас его нет. Может словила из общего поля бессознательного. А клубнику - мороженную я ем почти каж
1 день назад
Лена, организм запросил клубники. Побалуй себя. Реализуй сон. По-поводу бараков. Сейчас много вспоминают о концлагерях, по телевизору мн
1 день назад
Чтобы понимать свои сны, надо просто отслеживать что происходит в реале, соотносить, анализировать. Без этого никак!
1 день назад
Вера:Ты уже хорошо расшифровываешь их,а я как-то не очень)).Не всем дано видимо Вера, тебе дано!!!! Не сомневайся! Я просто старше) Всё в те
1 день назад
Вера добавляет комментарий на странице Смена пространства:
Интересные сны.Ты уже хорошо расшифровываешь их,а я как-то не очень)).Не всем дано видимо
2 дня назад
4 дня назад
Бабушка была очень мудрым, светлым и сильным человеком. Да, часть ее всегда во мне, но мне лично не хватает ее внутреннего спокойствия. Я ее
4 дня назад
Думаю совместными энергиями, пожеланиями здоровья все у тебя излечится. Дядю моего сестра лечила аппаратом, который называется Биоптрон.
4 дня назад
Лена-Факел:Просто любопытно, куда именно перешла ее душа.Я думаю, часть её навсегда осталась с тобой. Она в тебе проявляется, как твоя лучша
4 дня назад
Да, мы можем быть созвучны лишь с близкими людьми, с теми, кто понимает... Лена, я записала этот опус и сначала не стала его публиковать
4 дня назад
Знаешь, я тоже думаю, как так моя мать оказалась живёт в "поле" - не может быть, где дом? У нас хороший, сильный род... Я вспомнил
4 дня назад
У меня с бабушкой даже после ее ухода сохранялась тонкая связь, она для меня являлась хранителем рода. После того как дядя (ее старший сын)
4 дня назад
Лена Факел:«Запомните это ощущение, наш дом там, где встречаются энергии любви.» Да, это тоже твоё направление. Дом, как память, но всё меня
4 дня назад
То есть, не так, это, конечно, не совсем твои отражения. Но часть отражений (проекций)- это ты.

Вся лента активности