Elena_Mir 

Встречи

Дыхание чакрами

17 февраля 2012 -
article44.jpg

 Это упражнение хорошо выполнять перед сном и утром при пробуждении.

Польза:

  • восстанавливает энергетику чакр
  • оказывает положительное действие на здоровье
  • устраняет мышечные зажимы
  • способствует глубокой релаксации тела
  • увеличивает энергетику
  • активизирует и гармонизирует энергетику
  • усиливает яркость сновидений

Техника выполнения:

Лежа в постели на ровной поверхности без подушки.  Слегка потянитесь макушкой и пятками так, как будто растягиваете тело как резиночку, повытягивайте немного тело, создавая ЛЕГКОЕ натяжение между макушкой и стопами. натяжение надо делать легко, как будто делаете сладкие потягушки.

После этого примите ровную позу так, чтобы тело находилось на одной линии. 

Закройте глаза и представьте свои чакры в виде цветков, прикрепленных к позвоночнику:

Один цветок (муладхара) - красный, как тюльпан, находится в области промежности, на кончике копчика и его лепестки направлены в сторону стоп.

Второй цветок  (свадхистана) - ярко-оранжевый,  он находится в области половых органов и обращен лепестками вперед.

Третий цветок (манипура) -  солнечно- желтый, находится в области солнечного сплетения. Лепестки обращены вперед.

Четвертый цветок (анахата) - изумрудно-зеленый или ярко-розовый (как представляется), находится в области сердца, лепестки вперед.

Пятый цветок (вишудха) - прекрасно-голубого цвета находится в области яремной впадинки в основании шеи, лепестки вперед.

Шестой цветок (аджна) - индиго-синий, находится в центре головы, в области третьего глаза, лепестки вперед.

Седьмой цветок (сахасрара) - многолепестковый лотос прекрасного белого цвета находится в области макушки и обращен лепестками вверх.

Сосредоточьтесь сначала на красном цветке в области копчика и представьте, как этот цветок дышит в унисон с Вашим физическим дыханием, так как будто этот цветок и есть ВАшие легкие. Вы свободно вдыхаете и выдыхаете этим красным цветком так же естетственно, как естественно Ваше дыхание.  Все внимание должно быть сосредоточено на этом алом цветке, как будто Вы и есть этот цветок,  кторый дышит, дышит, дышит... Дышит легко и свободно.

Немного раздышавшись муладхарой, переводите внимание на свадхистану и мысленно сливаетесь с ней сознанием, начинаете дышать ею так же легко и свободно, просто естественно. 

И так, постепенно переходя от чакры к чакре, Вы раздышиваете каждый цветок по отдельности, причем, мысленно надо сохранять дыхание всех предыдущих чакр.

На вдохе Вы втягиваете в себя прану, на выдохе расслабляете тело.

В конце упражнения все чакры будут дышать подобно семи прекрасным цветкам. 

 

 

 

 

Рейтинг: +5 Голосов: 7 4923 просмотра
Комментарии (4)
Елена Мир # 17 февраля 2012 в 10:35 +3
Хотела на плюс нажать, вместо этого минус, хорошая статья! Минус отменить не получается))
Ари # 17 февраля 2012 в 10:44 0
Хорошее упражнение!) Я раньше делала подобное, цветы на уровне чакр дышали. Только доходила с муладхары до сахасрары, а потом опять вниз по чакрам при этом уже на каждой чакре по-немногу (поменьше) времени концентации/дыхания.
Надо возобновить)
Благодарю!)
0 # 18 февраля 2012 в 13:12 0
Отличное упражнение.)))
Только , как потом засыпаете ?
Энергетику организма таким образом можно сильно "разогнать".
Я подобное упражнение делаю утром и днем.
Спасибо.
0 # 19 февраля 2012 в 02:37 0
да, эт есть такое... Но редко. засыпание обычно происходит нормально

Голосования

Какие сны Вам снятся чаще всего?

Кто онлайн?

Пользователей: 0
Гостей: 0
Сегодня были:
Сегодня зарегистрированные пользователи не посещали сайт

Лента активности

7 часов назад
Елена Факел:за деньги? Нет, донейшен, пока не рассчиталась.
7 часов назад
Мой соматиполог Светлана Кузьменко из Перми. Не могу скопировать нашу переписку (в телефоне в ватсапе общались), Снобдение.ру только с компа
2 дня назад
Спасибо
2 дня назад
Таня. добавляет комментарий на странице Восковая нить Богини:
Что открыли я так не поняла.В моей жизни ничего кардинального не изменилось.
2 дня назад
я так и не поняла что он значит.И какую он несет инфу
2 дня назад
Вера добавляет сообщение в теме Чаша ( видение):
Спасибо Лена)).Как всегда открываю что-то новое в твоем комментарии.Никогда бы не догадалась.Видимо твои познания гораздо глубже моих.По крайней мере я работаю на интуиции,а ты всегда отыскиваешь каки
3 дня назад
Очень понравился ролик Джули По о сне и его значении в нашей жизни. Захотелось поделиться, тем более, что это очень перекликается с тем, чему всегда учила Елена Мир. Задавать вопросы перед сном, испол
3 дня назад
Отличная работа, Василиса!!! Молодец, движешься вперед и даже научилась понимать информацию из сновидений. А ты к какому соматипологу обр
3 дня назад
(Последний: 19 июля 2019 в 19:19) Удивительное число твоего поста. Не смогла пройти мимо. "Тайное значение числа 1919=1000х919=919000=19000=1+9+000 =10000, если мы воспримем регенерацию себя
3 дня назад
Елена (Факел) добавляет запись на стене пользователя Сергей Щелконогов:
Сергей, добрый день! Случайно наткнулась вот на такой ролик в сети о Хранителях и Белых Магов Джулии
3 дня назад
3 дня назад
И еще совпадение в реале по сну. ДОЖДЬ!!!! в реале очень сильный ливень с грозой, действительно начали раньше разъезжаться с фестиваля.))) К
3 дня назад
В прошлые выходные, неделю назад, вспомнила сон про отъезд с турбазы. В реале немного были отличия от сна, но пока мне, опаздывающей, 2 женщ
4 дня назад
Вера создает тему Чаша ( видение) на форуме Произведения Веры:
Прочитала случайно статью про миф о чаше Грааля.Вымысел это был или что-то схожее с реальностью -никто не знает.Сразу мелькнула мысль посмотреть была ли у меня какая-нибудь история,связанная с чашей.
6 дней назад
Вера пишет пост Динозаврики в блоге Отражение

Вся лента активности