Elena_Mir 

Встречи

Дыхание чакрами

17 февраля 2012 -
article44.jpg

 Это упражнение хорошо выполнять перед сном и утром при пробуждении.

Польза:

  • восстанавливает энергетику чакр
  • оказывает положительное действие на здоровье
  • устраняет мышечные зажимы
  • способствует глубокой релаксации тела
  • увеличивает энергетику
  • активизирует и гармонизирует энергетику
  • усиливает яркость сновидений

Техника выполнения:

Лежа в постели на ровной поверхности без подушки.  Слегка потянитесь макушкой и пятками так, как будто растягиваете тело как резиночку, повытягивайте немного тело, создавая ЛЕГКОЕ натяжение между макушкой и стопами. натяжение надо делать легко, как будто делаете сладкие потягушки.

После этого примите ровную позу так, чтобы тело находилось на одной линии. 

Закройте глаза и представьте свои чакры в виде цветков, прикрепленных к позвоночнику:

Один цветок (муладхара) - красный, как тюльпан, находится в области промежности, на кончике копчика и его лепестки направлены в сторону стоп.

Второй цветок  (свадхистана) - ярко-оранжевый,  он находится в области половых органов и обращен лепестками вперед.

Третий цветок (манипура) -  солнечно- желтый, находится в области солнечного сплетения. Лепестки обращены вперед.

Четвертый цветок (анахата) - изумрудно-зеленый или ярко-розовый (как представляется), находится в области сердца, лепестки вперед.

Пятый цветок (вишудха) - прекрасно-голубого цвета находится в области яремной впадинки в основании шеи, лепестки вперед.

Шестой цветок (аджна) - индиго-синий, находится в центре головы, в области третьего глаза, лепестки вперед.

Седьмой цветок (сахасрара) - многолепестковый лотос прекрасного белого цвета находится в области макушки и обращен лепестками вверх.

Сосредоточьтесь сначала на красном цветке в области копчика и представьте, как этот цветок дышит в унисон с Вашим физическим дыханием, так как будто этот цветок и есть ВАшие легкие. Вы свободно вдыхаете и выдыхаете этим красным цветком так же естетственно, как естественно Ваше дыхание.  Все внимание должно быть сосредоточено на этом алом цветке, как будто Вы и есть этот цветок,  кторый дышит, дышит, дышит... Дышит легко и свободно.

Немного раздышавшись муладхарой, переводите внимание на свадхистану и мысленно сливаетесь с ней сознанием, начинаете дышать ею так же легко и свободно, просто естественно. 

И так, постепенно переходя от чакры к чакре, Вы раздышиваете каждый цветок по отдельности, причем, мысленно надо сохранять дыхание всех предыдущих чакр.

На вдохе Вы втягиваете в себя прану, на выдохе расслабляете тело.

В конце упражнения все чакры будут дышать подобно семи прекрасным цветкам. 

 

 

 

 

Рейтинг: +5 Голосов: 7 5205 просмотров
Комментарии (4)
Елена Мир # 17 февраля 2012 в 10:35 +3
Хотела на плюс нажать, вместо этого минус, хорошая статья! Минус отменить не получается))
Ари # 17 февраля 2012 в 10:44 0
Хорошее упражнение!) Я раньше делала подобное, цветы на уровне чакр дышали. Только доходила с муладхары до сахасрары, а потом опять вниз по чакрам при этом уже на каждой чакре по-немногу (поменьше) времени концентации/дыхания.
Надо возобновить)
Благодарю!)
0 # 18 февраля 2012 в 13:12 0
Отличное упражнение.)))
Только , как потом засыпаете ?
Энергетику организма таким образом можно сильно "разогнать".
Я подобное упражнение делаю утром и днем.
Спасибо.
0 # 19 февраля 2012 в 02:37 0
да, эт есть такое... Но редко. засыпание обычно происходит нормально

Голосования

Какие сны Вам снятся чаще всего?

Кто онлайн?

Пользователей: 0
Гостей: 0
Сегодня были:
Елена Мир

Лента активности

30 минут назад
1 день назад
https://www.proza.ru/2020/04/04/2224
1 день назад
Вера пишет пост Три сна в блоге Отражение
1 день назад
Именно в таких расссказах мне кажется , есть обряды или подсказки что делать или пить. А вы как думаете?
1 день назад
Таня. добавляет комментарий на странице Вышень:
Я не знаю. Мне в этом году исполнилось 33 года. И я с опаской к этому отношусь. В 2018 в конце года узнала что я Язычница.Пришла в гости к з
1 день назад
Таня. добавляет комментарий на странице Вышень:
Когда пишу я не понимаю о чем и для чего. И тем более чем закончится. Я только когда напишу общее понимаю. А в некоторых рассказах мне кажет
2 дня назад
Вера добавляет сообщение в теме Юмор:
дождались наконец)
2 дня назад
Елена Мир добавляет сообщение в теме Юмор:
3 дня назад
Да, очень интересно. У нас в семье так иногда бывает, сны действтельно волнами. Ну и мы с мужем, одинаково что-то покупаем, то есть всё в двойном размере бывает. То есть волны есть во всём. Вдруг все
4 дня назад
Я нахожусь в одной из сновидческих групп в ФБ с достаточно большим количеством русскоязычных участников из разных стран. Заметила интересную тенденцию: вдруг начинают появляться волнами в одну и ту же
4 дня назад
Сновидцы: -Я чувствую возрождение, обновление, и открытие всего в мае месяце, середина месяца, скорей всего. Мне несколько раз, уже, приснилась переделанная бывшая квартира, не моя, но я там 13 лет пр
4 дня назад
Чужой сон. Доброе утро . Из за карантина спала долго. Видела не мало. Кое какие элементы не понятны. Уже вторую ночь брожу по кладбищу между могилами , и случайно наступаю на них , сегодня ночью насту
5 дней назад
В Китае да,разрешили второго ребенка,но еще писали,что их штампуют в лабораториях.Поэтому их много стало.Раньше было очень мало.Биоматериал- похищение людей.
5 дней назад
Вера добавляет комментарий на странице Вышень:
Да,интересно так человек поменялся совсем в стиле.Освободился видимо от многого.
5 дней назад
Вера добавляет комментарий на странице Помощь:
Спасибо Елена за подробное описание сна).Интересно было почитать.Конечно моя работа как-то отражается во снах.Видимо еще не могу работать в

Вся лента активности