Elena_Mir 

Встречи

Дыхание чакрами

17 февраля 2012 -
article44.jpg

 Это упражнение хорошо выполнять перед сном и утром при пробуждении.

Польза:

  • восстанавливает энергетику чакр
  • оказывает положительное действие на здоровье
  • устраняет мышечные зажимы
  • способствует глубокой релаксации тела
  • увеличивает энергетику
  • активизирует и гармонизирует энергетику
  • усиливает яркость сновидений

Техника выполнения:

Лежа в постели на ровной поверхности без подушки.  Слегка потянитесь макушкой и пятками так, как будто растягиваете тело как резиночку, повытягивайте немного тело, создавая ЛЕГКОЕ натяжение между макушкой и стопами. натяжение надо делать легко, как будто делаете сладкие потягушки.

После этого примите ровную позу так, чтобы тело находилось на одной линии. 

Закройте глаза и представьте свои чакры в виде цветков, прикрепленных к позвоночнику:

Один цветок (муладхара) - красный, как тюльпан, находится в области промежности, на кончике копчика и его лепестки направлены в сторону стоп.

Второй цветок  (свадхистана) - ярко-оранжевый,  он находится в области половых органов и обращен лепестками вперед.

Третий цветок (манипура) -  солнечно- желтый, находится в области солнечного сплетения. Лепестки обращены вперед.

Четвертый цветок (анахата) - изумрудно-зеленый или ярко-розовый (как представляется), находится в области сердца, лепестки вперед.

Пятый цветок (вишудха) - прекрасно-голубого цвета находится в области яремной впадинки в основании шеи, лепестки вперед.

Шестой цветок (аджна) - индиго-синий, находится в центре головы, в области третьего глаза, лепестки вперед.

Седьмой цветок (сахасрара) - многолепестковый лотос прекрасного белого цвета находится в области макушки и обращен лепестками вверх.

Сосредоточьтесь сначала на красном цветке в области копчика и представьте, как этот цветок дышит в унисон с Вашим физическим дыханием, так как будто этот цветок и есть ВАшие легкие. Вы свободно вдыхаете и выдыхаете этим красным цветком так же естетственно, как естественно Ваше дыхание.  Все внимание должно быть сосредоточено на этом алом цветке, как будто Вы и есть этот цветок,  кторый дышит, дышит, дышит... Дышит легко и свободно.

Немного раздышавшись муладхарой, переводите внимание на свадхистану и мысленно сливаетесь с ней сознанием, начинаете дышать ею так же легко и свободно, просто естественно. 

И так, постепенно переходя от чакры к чакре, Вы раздышиваете каждый цветок по отдельности, причем, мысленно надо сохранять дыхание всех предыдущих чакр.

На вдохе Вы втягиваете в себя прану, на выдохе расслабляете тело.

В конце упражнения все чакры будут дышать подобно семи прекрасным цветкам. 

 

 

 

 

Рейтинг: +5 Голосов: 7 4707 просмотров
Комментарии (4)
Елена Мир # 17 февраля 2012 в 10:35 +3
Хотела на плюс нажать, вместо этого минус, хорошая статья! Минус отменить не получается))
Ари # 17 февраля 2012 в 10:44 0
Хорошее упражнение!) Я раньше делала подобное, цветы на уровне чакр дышали. Только доходила с муладхары до сахасрары, а потом опять вниз по чакрам при этом уже на каждой чакре по-немногу (поменьше) времени концентации/дыхания.
Надо возобновить)
Благодарю!)
0 # 18 февраля 2012 в 13:12 0
Отличное упражнение.)))
Только , как потом засыпаете ?
Энергетику организма таким образом можно сильно "разогнать".
Я подобное упражнение делаю утром и днем.
Спасибо.
0 # 19 февраля 2012 в 02:37 0
да, эт есть такое... Но редко. засыпание обычно происходит нормально

Голосования

Какие сны Вам снятся чаще всего?

Кто онлайн?

Пользователей: 0
Гостей: 0
Сегодня были:
Елена Мир, Сергей Щелконогов, Елена (Факел), Оксана, Вера

Лента активности

1 час назад
Ученицы же воспринимали тебя с пиететом, как Гуру, человека стоящего на несколько ступенек выше. Точно, я таких близко к себе не допускаю)))
1 час назад
Меня удивляет то, что я до этого была без сознания... Лена, нас иногда отключают во сне в благих целях))) Чтобы мы сами себе не мешали. Особ
1 час назад
Вера, мне с детства снились волки, которые со мной разговаривали, предупреждали и охраняли. Странно, когда собаки на улице подходили, то был
2 часа назад
Елена, немного позже после сна о встрече с Хранителем времени задавал несколько вопросов о времени. На вопрос как выглядит время, то показа
3 часа назад
Посмотрим, Вера, посмотрим)))
3 часа назад
Но и вместе вам может больше не по пути? В след. жизни... Хочешь ли ты быть дальше вместе с ним Как с мужем нет...но в одном из вариантов бу
3 часа назад
Интуитивно будешь находить своих. Да, Лена, спасибо! Уже поняла как отличить родственные души и не очень. Возникает или не возникает внутрен
3 часа назад
Да и сейчас еще много закрытой инфы, мир непознаваем-этим и интересен)))))
3 часа назад
Если наша душа воплотилась в несколько людей в один отрезок времени? Именно об этом я и намекаю Только это не половинка, а просто част
3 часа назад
Елена (Факел) добавляет комментарий на странице Цитросепт:
Вера, я сон выложила не для диагностики)))), а чтобы поделиться тем как подсознание выдает необходимое средство для лечения по запросу))))))
6 часов назад
Вера добавляет комментарий на странице Дверь в иной мир:
Да,Лена растет,муж отстает.Духовные поиски всегда начинаются с отработки.Всегда заставляют человека изменится в чем-то,чем-то пожертвовать.И
6 часов назад
Елена Мир добавляет комментарий на странице Дверь в иной мир:
Иной мир каждый человек может видеть по-разному. Это как в фильме Куда приводят мечты. Разные слои энергии. Интересные сны. Верно видишь, Ле
6 часов назад
Работать им с этой информацией не нужно. Она пришла к тебе. Со стороны вроде ничего плохого нет. Бомжи тоже люди... Свечи выкинула, значит н
6 часов назад
Лена, хороший сон. Твоё тело развивается. Учителя могут меняться. Интуитивно будешь находить своих. Интересное торжество во главе со мной))
1 день назад
Не ожидала получить такой комментарий от Светланы о картине Лад Времени...... Хочется сохранить здесь.... Иногда так запутываешься в своей "дороге", что не знаешь, где Свет, как будто снова

Вся лента активности