Elena_Mir 

Встречи

Дыхание чакрами

17 февраля 2012 -
article44.jpg

 Это упражнение хорошо выполнять перед сном и утром при пробуждении.

Польза:

  • восстанавливает энергетику чакр
  • оказывает положительное действие на здоровье
  • устраняет мышечные зажимы
  • способствует глубокой релаксации тела
  • увеличивает энергетику
  • активизирует и гармонизирует энергетику
  • усиливает яркость сновидений

Техника выполнения:

Лежа в постели на ровной поверхности без подушки.  Слегка потянитесь макушкой и пятками так, как будто растягиваете тело как резиночку, повытягивайте немного тело, создавая ЛЕГКОЕ натяжение между макушкой и стопами. натяжение надо делать легко, как будто делаете сладкие потягушки.

После этого примите ровную позу так, чтобы тело находилось на одной линии. 

Закройте глаза и представьте свои чакры в виде цветков, прикрепленных к позвоночнику:

Один цветок (муладхара) - красный, как тюльпан, находится в области промежности, на кончике копчика и его лепестки направлены в сторону стоп.

Второй цветок  (свадхистана) - ярко-оранжевый,  он находится в области половых органов и обращен лепестками вперед.

Третий цветок (манипура) -  солнечно- желтый, находится в области солнечного сплетения. Лепестки обращены вперед.

Четвертый цветок (анахата) - изумрудно-зеленый или ярко-розовый (как представляется), находится в области сердца, лепестки вперед.

Пятый цветок (вишудха) - прекрасно-голубого цвета находится в области яремной впадинки в основании шеи, лепестки вперед.

Шестой цветок (аджна) - индиго-синий, находится в центре головы, в области третьего глаза, лепестки вперед.

Седьмой цветок (сахасрара) - многолепестковый лотос прекрасного белого цвета находится в области макушки и обращен лепестками вверх.

Сосредоточьтесь сначала на красном цветке в области копчика и представьте, как этот цветок дышит в унисон с Вашим физическим дыханием, так как будто этот цветок и есть ВАшие легкие. Вы свободно вдыхаете и выдыхаете этим красным цветком так же естетственно, как естественно Ваше дыхание.  Все внимание должно быть сосредоточено на этом алом цветке, как будто Вы и есть этот цветок,  кторый дышит, дышит, дышит... Дышит легко и свободно.

Немного раздышавшись муладхарой, переводите внимание на свадхистану и мысленно сливаетесь с ней сознанием, начинаете дышать ею так же легко и свободно, просто естественно. 

И так, постепенно переходя от чакры к чакре, Вы раздышиваете каждый цветок по отдельности, причем, мысленно надо сохранять дыхание всех предыдущих чакр.

На вдохе Вы втягиваете в себя прану, на выдохе расслабляете тело.

В конце упражнения все чакры будут дышать подобно семи прекрасным цветкам. 

 

 

 

 

Рейтинг: +5 Голосов: 7 4023 просмотра
Комментарии (4)
Елена Мир # 17 февраля 2012 в 10:35 +3
Хотела на плюс нажать, вместо этого минус, хорошая статья! Минус отменить не получается))
Ари # 17 февраля 2012 в 10:44 0
Хорошее упражнение!) Я раньше делала подобное, цветы на уровне чакр дышали. Только доходила с муладхары до сахасрары, а потом опять вниз по чакрам при этом уже на каждой чакре по-немногу (поменьше) времени концентации/дыхания.
Надо возобновить)
Благодарю!)
0 # 18 февраля 2012 в 13:12 0
Отличное упражнение.)))
Только , как потом засыпаете ?
Энергетику организма таким образом можно сильно "разогнать".
Я подобное упражнение делаю утром и днем.
Спасибо.
0 # 19 февраля 2012 в 02:37 0
да, эт есть такое... Но редко. засыпание обычно происходит нормально

Голосования

Какие сны Вам снятся чаще всего?

Кто онлайн?

Пользователей: 0
Гостей: 0
Сегодня были:
Вера

Лента активности

1 день назад
Вера добавляет комментарий на странице Лицо:
Спасибо конечно.Может повезло с тем,что высшие силы дали ему шанс подняться на уровень выше. Но не каждый человек захочет расстаться с каким
1 день назад
LVOVOED добавляет комментарий на странице Лицо:
Вашему мужу очень повезло, как минимум в том что он вас послушал:)
1 день назад
Вера добавляет комментарий на странице Лицо:
Это программа наверное деструктивная.Как вирус.Навязчивая мыслеформа. Она уже глубоко засела и у нее создается типа волн.Вот и ударила в сла
1 день назад
1 день назад
LVOVOED добавляет комментарий на странице Лицо:
Про щупальца не спорю, и про проблемы с аурой. Есть одно но, я часто замечал как я убиваю сам себя, или это не "я" а что-то друго
2 дня назад
Вера добавляет комментарий на странице Лицо:
Если человек у себя увидел прыщик или рану.Что он делает?Лечит ее наверное,выдавливает прыщик.Если мы видим многое на ауре.Что нам так и ост
2 дня назад
Вера добавляет комментарий на странице Лицо:
Ну это не просто так.Это вынужденная мера.Слишком много всего налипает.Он согласен конечно.Люди меняются постепенно.Если рядом находится чел
2 дня назад
LVOVOED добавляет комментарий на странице Лицо:
Хорошо, просто разве можно очищать кого-то "просто так", для этого полюбому нужно внутренние согласие и намерение изменится.
2 дня назад
Вера добавляет комментарий на странице Лицо:
Конечно в курсе,куда ему деваться.А что возможно?Человек принимает душ,а ауру не очищает.Там так же накапливается разная грязь.Последствий м
2 дня назад
LVOVOED добавляет комментарий на странице Лицо:
Вера:Я почистила мужа и себя в этот день. Разве это возможно, или даёт длительный результат. Муж в курсе?
2 дня назад
Вера пишет пост Лицо в блоге Отражение
2 дня назад
Вера создает блог Отражение
2 дня назад
Вера добавляет комментарий на странице Прорыв!:
Возможно,хотя район,где мы жили мне совсем не нравился.Но он преображался в моих снах.Я даже помню,что летала по нему и сажала деревья вдоль
2 дня назад
LVOVOED добавляет комментарий на странице Прорыв!:
По моему это какой-то архетип. Наше сознание построило его из воспоминаний и людей. Но странно, почему первый наш дом так сильно забился в п
2 дня назад
Вера добавляет комментарий на странице Прорыв!:
Думала,почему мне постоянно сниться мой дом,где родилась.То есть,когда мне нужно что-то сообщить или вывести меня например с опасного места.

Вся лента активности