Elena_Mir 

Встречи

Дыхание чакрами

17 февраля 2012 -
article44.jpg

 Это упражнение хорошо выполнять перед сном и утром при пробуждении.

Польза:

  • восстанавливает энергетику чакр
  • оказывает положительное действие на здоровье
  • устраняет мышечные зажимы
  • способствует глубокой релаксации тела
  • увеличивает энергетику
  • активизирует и гармонизирует энергетику
  • усиливает яркость сновидений

Техника выполнения:

Лежа в постели на ровной поверхности без подушки.  Слегка потянитесь макушкой и пятками так, как будто растягиваете тело как резиночку, повытягивайте немного тело, создавая ЛЕГКОЕ натяжение между макушкой и стопами. натяжение надо делать легко, как будто делаете сладкие потягушки.

После этого примите ровную позу так, чтобы тело находилось на одной линии. 

Закройте глаза и представьте свои чакры в виде цветков, прикрепленных к позвоночнику:

Один цветок (муладхара) - красный, как тюльпан, находится в области промежности, на кончике копчика и его лепестки направлены в сторону стоп.

Второй цветок  (свадхистана) - ярко-оранжевый,  он находится в области половых органов и обращен лепестками вперед.

Третий цветок (манипура) -  солнечно- желтый, находится в области солнечного сплетения. Лепестки обращены вперед.

Четвертый цветок (анахата) - изумрудно-зеленый или ярко-розовый (как представляется), находится в области сердца, лепестки вперед.

Пятый цветок (вишудха) - прекрасно-голубого цвета находится в области яремной впадинки в основании шеи, лепестки вперед.

Шестой цветок (аджна) - индиго-синий, находится в центре головы, в области третьего глаза, лепестки вперед.

Седьмой цветок (сахасрара) - многолепестковый лотос прекрасного белого цвета находится в области макушки и обращен лепестками вверх.

Сосредоточьтесь сначала на красном цветке в области копчика и представьте, как этот цветок дышит в унисон с Вашим физическим дыханием, так как будто этот цветок и есть ВАшие легкие. Вы свободно вдыхаете и выдыхаете этим красным цветком так же естетственно, как естественно Ваше дыхание.  Все внимание должно быть сосредоточено на этом алом цветке, как будто Вы и есть этот цветок,  кторый дышит, дышит, дышит... Дышит легко и свободно.

Немного раздышавшись муладхарой, переводите внимание на свадхистану и мысленно сливаетесь с ней сознанием, начинаете дышать ею так же легко и свободно, просто естественно. 

И так, постепенно переходя от чакры к чакре, Вы раздышиваете каждый цветок по отдельности, причем, мысленно надо сохранять дыхание всех предыдущих чакр.

На вдохе Вы втягиваете в себя прану, на выдохе расслабляете тело.

В конце упражнения все чакры будут дышать подобно семи прекрасным цветкам. 

 

 

 

 

Рейтинг: +5 Голосов: 7 4526 просмотров
Комментарии (4)
Елена Мир # 17 февраля 2012 в 10:35 +3
Хотела на плюс нажать, вместо этого минус, хорошая статья! Минус отменить не получается))
Ари # 17 февраля 2012 в 10:44 0
Хорошее упражнение!) Я раньше делала подобное, цветы на уровне чакр дышали. Только доходила с муладхары до сахасрары, а потом опять вниз по чакрам при этом уже на каждой чакре по-немногу (поменьше) времени концентации/дыхания.
Надо возобновить)
Благодарю!)
0 # 18 февраля 2012 в 13:12 0
Отличное упражнение.)))
Только , как потом засыпаете ?
Энергетику организма таким образом можно сильно "разогнать".
Я подобное упражнение делаю утром и днем.
Спасибо.
0 # 19 февраля 2012 в 02:37 0
да, эт есть такое... Но редко. засыпание обычно происходит нормально

Голосования

Какие сны Вам снятся чаще всего?

Кто онлайн?

Пользователей: 0
Гостей: 0
Сегодня были:
Елена Мир, Вера, Оксана

Лента активности

16 минут назад
Вера пишет на своей стене:
Если привыкаешь к потерям,то забываешь,как побеждать.
1 час назад
Вера добавляет комментарий на странице Модельер:
Да у них пока есть защита,раз ее муж обманывал всех на протяжении жизни.Но вроде как счастливчик,все сходило ему с рук.Ему и его шефу.Они вс
1 час назад
Вера добавляет комментарий на странице IMG_20181119_225808_829.jpg:
Нет,объема как раз не хотела.Это как нереальный объект в реальном мире.
1 час назад
Елена Мир добавляет комментарий на странице Школа:
Перемены отражают измнение места. Сначала может что-то не понравится, потом всё гармонизируется в этом процессе обучения))) Удачи, Лена!!!
2 часа назад
Борьба) Это нормально))) Главное, Радуга, вы уже знаете территорию противника и что надо делать... Не боитесь и подсказываете девочке (себе,
2 часа назад
Елена Мир добавляет комментарий на странице Модельер:
Вера, хороший сон. Здесь может иметь место бизнес-отношения, в которых снова будет обман. Ты действительно поднимаешься по леснице успеха (т
2 часа назад
Твоей осознанной вины точно нет. Но на тонком плане отразилась передача энергии. Здесь возможно просто отрабатваются ступени Судьбы. Можно
2 часа назад
Елена Мир добавляет комментарий на странице Ангел из глины:
Смотри на лучшее. Даже, если ты видишь шприц, как знак для облегчения жизни или попадание в иллюзии (кайф). Красная жидкость может быть как
3 часа назад
Ирина:Так кого, или что убил Георгий Победоносец? И кто он на самом деле? Позднесредневековое немецкое изображение (15 в.) св.Георгия,
3 часа назад
Долгая предыстория)))
3 часа назад
Елена Мир добавляет комментарий на странице IMG_20181119_225808_829.jpg:
Наверно хотела выделить его на фоне синего, раскрашивать не надо... лишь блики - объём... Не люблю никому давать художественные советы. Здес
3 часа назад
Очень интересно, Ирина! Вчера была на выставе "Сокровища музеев России". Каждая картина такая глубокая история. Старалась чувствов
4 часа назад
Спасли ребенка внутри-это хорошо наверное.Ребенок-это же радость,наивность,особое восприятие.Не смотря на ограничения какие-то,вы сохранили
4 часа назад
Вера добавляет комментарий на странице IMG_20181119_225808_829.jpg:
Я тоже люблю синий.К критике спокойно отношусь,только смотря в какой форме.Мне кажется все так люди реагируют.Я не стала просто раскрашивать
4 часа назад
Елена Мир добавляет комментарий на странице IMG_20181119_225808_829.jpg:
Вера, мне так нравится синий цвет на твоей картине. И вообще романтично. Я в душе большой романтик))) Единственно, добавила бы блики на лебе

Вся лента активности