Elena_Mir 

Встречи

МЕДИТАЦИЯ НА ПРИРОДЕ

Администратор
Елена Мир
Грамота Медаль
Сообщений: 682
Москва
2 часа назад
Существует много определений слова «медитация». Например, это «разновидность углубленного размышления», «состояние внутреннего сосредоточения», «измененное состояние сознания», «самосозерцание и созерцание выбранного объекта (объектов)» и т.д. Само слово «медитация» возникло от глагола meditari и означало «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи».

Известно, что древние цивилизации использовали повторяющиеся ритмичные песнопения, однотипные движения, фразы. Таким образом дыхание менялось и люди постепенно входили в состояние транса. Для них это было «обращением» к Богу (Богам) и позволяло

1) сконцентрировать внимание (неотъемлемый элемент медитации), сосредоточившись на той или иной мысли, идее, задаче;

2) «войти в пространство» видений или пустоты (без мыслей), остановив внутренний диалог. Также в "Ветхом Завете хага (на иврите: ;;;) означает не только вздыхать или шептать, но и размышлять, умственно созерцать. Когда Тора была переведена на греческий язык, слово хага было переведено как melete. В латинской Библии слово хага / melete было переведено как meditatio". (Википедия)

Существует множество видов медитации, но здесь я хочу рассказать о медитации на природе.

Место и время. Для начала нужно выбрать место. Место может быть подходящим, если оно вам приятно, то есть нет никаких разрушительных энергий поблизости: срубленных или засохших, а также больных деревьев, растений, ям, заброшенных колодцев, старых строений, болот и т.п. Для медитации хорошо подходит опушка леса (место перехода леса в поле) или возвышенность, холм, особенно там, где открывается красивый вид. Также можно для медитации выбрать берег реки, озера, водоёма. Гладкая зеркальная поверхность воды, рябь, вызванная ветром и жителями воды, течение, уносящее веточки, листья не мешают, а наоборот вызывают чувство покоя, умиротворения.

Также будет хорошо, если время для начала медитации вы выберите на рассвете или закате. Лучше находиться в тени, если ярко светит солнце, если выбрали вечер, вам должно быть тепло. Всё это желательно делать в хорошую погоду. Но, если идёт дождь, можно медитировать, сидя в палатке, приоткрыв вход, слушая и глядя на капли дождя.

Допустим, погода вас радует, тогда вы ищите место: выбираете понравившееся дерево, если решили медитировать на опушке леса или у воды, договариваетесь с деревом, и окружающим вас местом, где будете медитировать. Договариваетесь - это значит, с благодарностью просите у них разрешения быть в данном месте... Садитесь к дереву спиной с вытянутыми ногами и смотрите на открытое пространство, но можно не смотреть, а закрыть глаза, если так комфортнее. Тело должно быть расслабленным. Если вам мешают насекомые, заранее защитите себя.

Если для медитации вы выбрали возвышенность (погода вас устраивает), лягте на спину, положив руки вдоль тела, или сомкните их на животе. Вы можете созерцать облака, небо, воздух...

Время медитации не ограничено, минимальное время – 10-15 минут.

Суть медитации - это вызов необходимых ощущений в теле (например, наполненность светом) с помощью проговаривания определённых фраз (молитвы, мантры, намерения, аффирмации) и представления заданных образов (белый, золотой поток энергии и прочее). Всё это вы делаете усилием воли. Так расслабляетесь, сознание, эмоции успокаиваются, мысли, как волны, приходят и уходят. Вы ощущаете и наблюдаете заданные воображением потоки энергии, которые наполняют всё ваше тело и пространство. Можно не задавать образы и ощущения, а сосредоточиться на безмолвии, слушая звуки природы или созерцая выбранные объекты. Образы и ощущения приходят сами, а вы за ними просто наблюдаете.

Результаты медитации: улучшение настроения, обретение внутреннего покоя, увеличение работоспособности, внутренней силы, радости жизни, ясности мышления...
***
Если непонятно, спрашивайте. Если хотите дополнить, дополняйте, поправляйте...

Медитация на природе



© Copyright: Елена Мир, 2013 Свидетельство о публикации №213080100061
Редактировалось: 1 раз (Последний: 1 августа 2013 в 11:37)
Лёгкую вам дорогу и удачу в подмогу!
Посетитель
Катана
Грамота Медаль
Сообщений: 170
1016 дней назад
Большое спасибо! То что нужно именно сейчас)). Лето такое время, когда все стараются выбраться из городов и думаю многих тоже заинтересует данная тема и будет полезна. У меня все таки возникло несколько вопросов. Для медитации подходит любая удобная мне поза? Медитация при помощи слов и медитация безмолвия это два способа войти в состояние медитации или два разных вида самой медитации? У меня лучше всего получается медитировать под музыку. Как ее лучше заменить на природе? Наушники не вариант, я их ощущаю и это мне мешает)
Администратор
Елена Мир
Грамота Медаль
Сообщений: 682
Москва
2 часа назад
Катана:

Для медитации подходит любая удобная мне поза? Медитация при помощи слов и медитация безмолвия это два способа войти в состояние медитации или два разных вида самой медитации? У меня лучше всего получается медитировать под музыку. Как ее лучше заменить на природе? Наушники не вариант, я их ощущаю и это мне мешает)

Для новичка важен комфорт, иначе не расслабишься. Желательно прямой позвоночник. Здесь надо нащупать "свой путь", как более удобно. Я считаю нестрашно, если даже в лежачей позе заснёшь... Если организму нужен сон, почему нет... ИМХО
Хотя некоторые люди будут спорить и говорить о том, что медитировать можно только в позе лотоса.
Нет, это разные техники медитации, важно для себя понять, насколько глубоко было погружение (ощущение тела полностью исчезает, ничего нигде не мешает...) и какая цель ставилась...
Под музыку на природе медитировать? Считаю, что технические средства вносят другие энергии, под музыку хорошо дома, в городе, когда есть посторонние звуки... А здесь только звуки природы - музыка не нужна)))
Лёгкую вам дорогу и удачу в подмогу!
Посетитель
Катана
Грамота Медаль
Сообщений: 170
1016 дней назад
Спасибо!) Попробую в ближайшее время, если будет результат обязательно поделюсь опытом)
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.

Голосования

Какие сны Вам снятся чаще всего?

Кто онлайн?

Пользователей: 0
Гостей: 0
Сегодня были:
Елена Мир, Ирина (Сплюшка)

Лента активности

1 час назад
Парадокс мыслей или между востоком и западом...) Перестаньте искать себя и начните притворяться! История китайской философии в наше время стала самым популярным курсом в Гарварде. Чем же она так зани
1 день назад
Ирина, Здравствуйте! У меня бабушка часто восклицала по многим поводам - Ба! Ирина, принято считать, что икона как окно в духовный мир. Симв
1 день назад
1 день назад
Вероятно так и происходит...
1 день назад
Вера добавляет комментарий на странице сон - крик о помощи...:
Когда есть работа с подсознанием,есть такие ощущения,как головокружение.Оторванность от реальности,может из-за этого у вас такой сон.Потом э
1 день назад
Радуга добавляет комментарий на странице IMG_20181119_225808_829.jpg:
Это ваше видение и вы сами выбираете цвета. В этом цвете, на мой взгляд, очень глубокий смысл заложен.
1 день назад
Благодарю, Вера! Согласна с вами, вот только, я не боялась в полном понимании этого, у меня закружилась голова и мне стало нехорошо. Поэтому
1 день назад
Вера добавляет комментарий на странице сон - крик о помощи...:
Слишком вы далеко по восприятиям от окружающих.Или просто время для вас такое,что вам кажется вас не слышат или не понимают.Вышка-это ведь з
1 день назад
Вера добавляет комментарий на странице IMG_20181119_225808_829.jpg:
Спасибо Радуга).Мне конечно хотелось и розовым раскрасить,как Елена сказала,может потом будет и такой лебедь.Но захотела просто оставить меж
1 день назад
Я рада, что у меня появится единомышленник.))
1 день назад
Когда человек и жена его съели райский плод, то "...узнали они...". Если применить это только к виновнику, который лично получил п
1 день назад
Сплюшка, оказывается это очень интересно - раскладка слова на слоги, а главное, сколько инфы заложено в этом. "Заразили" меня этим
1 день назад
Да, энергии снов похожи)))) пересекаются
1 день назад
Бабушкой Прометея была Гея. Значит, в нем есть что-то от той Земли первичной. И, если сюда же вплести шумерские мифы, то живой Земли - Тиама
1 день назад
Вауууу!!!! -Выходит, что Прометей тот, кто по телу родственник человека современного. Возможно, его предок. -Интересно конечно, хотя в г

Вся лента активности