Elena_Mir 

Встречи

МЕДИТАЦИЯ НА ПРИРОДЕ

Администратор
Елена Мир
Грамота Медаль
Сообщений: 562
Москва
6 дней назад
Существует много определений слова «медитация». Например, это «разновидность углубленного размышления», «состояние внутреннего сосредоточения», «измененное состояние сознания», «самосозерцание и созерцание выбранного объекта (объектов)» и т.д. Само слово «медитация» возникло от глагола meditari и означало «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи».

Известно, что древние цивилизации использовали повторяющиеся ритмичные песнопения, однотипные движения, фразы. Таким образом дыхание менялось и люди постепенно входили в состояние транса. Для них это было «обращением» к Богу (Богам) и позволяло

1) сконцентрировать внимание (неотъемлемый элемент медитации), сосредоточившись на той или иной мысли, идее, задаче;

2) «войти в пространство» видений или пустоты (без мыслей), остановив внутренний диалог. Также в "Ветхом Завете хага (на иврите: ;;;) означает не только вздыхать или шептать, но и размышлять, умственно созерцать. Когда Тора была переведена на греческий язык, слово хага было переведено как melete. В латинской Библии слово хага / melete было переведено как meditatio". (Википедия)

Существует множество видов медитации, но здесь я хочу рассказать о медитации на природе.

Место и время. Для начала нужно выбрать место. Место может быть подходящим, если оно вам приятно, то есть нет никаких разрушительных энергий поблизости: срубленных или засохших, а также больных деревьев, растений, ям, заброшенных колодцев, старых строений, болот и т.п. Для медитации хорошо подходит опушка леса (место перехода леса в поле) или возвышенность, холм, особенно там, где открывается красивый вид. Также можно для медитации выбрать берег реки, озера, водоёма. Гладкая зеркальная поверхность воды, рябь, вызванная ветром и жителями воды, течение, уносящее веточки, листья не мешают, а наоборот вызывают чувство покоя, умиротворения.

Также будет хорошо, если время для начала медитации вы выберите на рассвете или закате. Лучше находиться в тени, если ярко светит солнце, если выбрали вечер, вам должно быть тепло. Всё это желательно делать в хорошую погоду. Но, если идёт дождь, можно медитировать, сидя в палатке, приоткрыв вход, слушая и глядя на капли дождя.

Допустим, погода вас радует, тогда вы ищите место: выбираете понравившееся дерево, если решили медитировать на опушке леса или у воды, договариваетесь с деревом, и окружающим вас местом, где будете медитировать. Договариваетесь - это значит, с благодарностью просите у них разрешения быть в данном месте... Садитесь к дереву спиной с вытянутыми ногами и смотрите на открытое пространство, но можно не смотреть, а закрыть глаза, если так комфортнее. Тело должно быть расслабленным. Если вам мешают насекомые, заранее защитите себя.

Если для медитации вы выбрали возвышенность (погода вас устраивает), лягте на спину, положив руки вдоль тела, или сомкните их на животе. Вы можете созерцать облака, небо, воздух...

Время медитации не ограничено, минимальное время – 10-15 минут.

Суть медитации - это вызов необходимых ощущений в теле (например, наполненность светом) с помощью проговаривания определённых фраз (молитвы, мантры, намерения, аффирмации) и представления заданных образов (белый, золотой поток энергии и прочее). Всё это вы делаете усилием воли. Так расслабляетесь, сознание, эмоции успокаиваются, мысли, как волны, приходят и уходят. Вы ощущаете и наблюдаете заданные воображением потоки энергии, которые наполняют всё ваше тело и пространство. Можно не задавать образы и ощущения, а сосредоточиться на безмолвии, слушая звуки природы или созерцая выбранные объекты. Образы и ощущения приходят сами, а вы за ними просто наблюдаете.

Результаты медитации: улучшение настроения, обретение внутреннего покоя, увеличение работоспособности, внутренней силы, радости жизни, ясности мышления...
***
Если непонятно, спрашивайте. Если хотите дополнить, дополняйте, поправляйте...

Медитация на природе



© Copyright: Елена Мир, 2013 Свидетельство о публикации №213080100061
Редактировалось: 1 раз (Последний: 1 августа 2013 в 11:37)
Лёгкую вам дорогу и удачу в подмогу!
Посетитель
Катана
Грамота Медаль
Сообщений: 170
837 дней назад
Большое спасибо! То что нужно именно сейчас)). Лето такое время, когда все стараются выбраться из городов и думаю многих тоже заинтересует данная тема и будет полезна. У меня все таки возникло несколько вопросов. Для медитации подходит любая удобная мне поза? Медитация при помощи слов и медитация безмолвия это два способа войти в состояние медитации или два разных вида самой медитации? У меня лучше всего получается медитировать под музыку. Как ее лучше заменить на природе? Наушники не вариант, я их ощущаю и это мне мешает)
Администратор
Елена Мир
Грамота Медаль
Сообщений: 562
Москва
6 дней назад
Катана:

Для медитации подходит любая удобная мне поза? Медитация при помощи слов и медитация безмолвия это два способа войти в состояние медитации или два разных вида самой медитации? У меня лучше всего получается медитировать под музыку. Как ее лучше заменить на природе? Наушники не вариант, я их ощущаю и это мне мешает)

Для новичка важен комфорт, иначе не расслабишься. Желательно прямой позвоночник. Здесь надо нащупать "свой путь", как более удобно. Я считаю нестрашно, если даже в лежачей позе заснёшь... Если организму нужен сон, почему нет... ИМХО
Хотя некоторые люди будут спорить и говорить о том, что медитировать можно только в позе лотоса.
Нет, это разные техники медитации, важно для себя понять, насколько глубоко было погружение (ощущение тела полностью исчезает, ничего нигде не мешает...) и какая цель ставилась...
Под музыку на природе медитировать? Считаю, что технические средства вносят другие энергии, под музыку хорошо дома, в городе, когда есть посторонние звуки... А здесь только звуки природы - музыка не нужна)))
Лёгкую вам дорогу и удачу в подмогу!
Посетитель
Катана
Грамота Медаль
Сообщений: 170
837 дней назад
Спасибо!) Попробую в ближайшее время, если будет результат обязательно поделюсь опытом)
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.

Голосования

Какие сны Вам снятся чаще всего?

Кто онлайн?

Пользователей: 0
Гостей: 0
Сегодня были:
Вера, Василиса

Лента активности

6 часов назад
Вера пишет пост Монастырь в блоге Отражение
7 часов назад
1 день назад
Сплюшка добавляет комментарий на странице Руки:
Как я понимаю, образ бабушки- это что-то (или кто-то) давно Вам знакомое, Вы должно быть его последователь. Это не обязательно родная бабушк
1 день назад
Василиса добавляет комментарий на странице Руки:
Чот не въехала про БА.... Связь не угляжу. Откуда я знаю, что сама оторвала Это как бы я кино смотрю или сценарий читаю. Смотрю на первую
1 день назад
Елена добавляет комментарий на странице ВТО-первый опыт:
Спасибо за развернутый ответ, Лена! т.е. ваша же цель отделиться от тела и не входить в него некоторое время, по этому срабатывает некий мех
1 день назад
Моделирование будущего начинается с изменения настоящего.То есть время все в одной точке находится.Нет ни будущего,ни прошлого.Все это иллюзия.Как и весь наш мир.Просмотры себя,своих поступков,отношен
2 дня назад
Если вы имеете в виду моделирование будущего во сне, то это возможно!Но в определенных рамках и в пределах разумного. Не забываете о том, что у вас есть карма, определенная задача рода, судьба с залож
2 дня назад
Lena добавляет комментарий на странице ВТО-первый опыт:
Елена, по вашему вопросу- почему вы выглядите во сне не так, как в реале, у меня два предположения:1. Существует такое поверье, что пока че
2 дня назад
Сплюшка добавляет комментарий на странице Руки:
Как я это вижу. РУ-КА = целенаправленный поток(движение) - отражает первичное(мысль, цель, желание). Б = постоянство. Проступающее, доминиру
2 дня назад
Сплюшка добавляет запись на стене пользователя Татъяна:
2 дня назад
Если у меня намечаются изменения какие-то в жизни.То почему-то они привязаны пока к одной квартире.Просто в разных вариациях.Я не очень разбираюсь во снах.Но когда касается получения какой-то информац
2 дня назад
2 дня назад
2 дня назад
Lena добавляет комментарий на странице Руки:
Возможно подсознание так вас проинформировало (заранее предупредило) о том, что вам необходимо быть готовой к тому, что помощь, которую вы п
2 дня назад
Василиса добавляет комментарий на странице Руки:
Возможно. 18.05.18 положили в палату 717. Что то надо ожидать от ВС)) "числа 17 — чрезвычайно активное вмешательство высших сил в челов

Вся лента активности